사무실에서 눈이 너무 뻑뻑해요. 치료방법

Question

겨울철이라 그런지 사무실에서 눈이 너무 뻑뻑합니다. 날씨가 건조해서 실내습도가 너무 낮아서 그런건지 아니면 눈에 이상이 있는건지 궁금해요. 외부로 나가면 확실히 덜 뻑뻑하고 눈에 이물감도 없없어요. 치료방법이나 개선할수 있는 방법 좀 알려주세요

김수비 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.실내 습도가 낮아져 눈의 수분이 증발하면서 발생하는 건조 증상일 가능성이 큽니다. 외부로 나갔을 때 덜 뻑뻑한 이유는 습도가 더 높거나 건조한 실내 환경에서 벗어나기 때문입니다. 이를 개선하려면 가습기를 사용해 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 인공 눈물을 사용하여 눈에 수분을 보충하며, 자주 깜빡이기와 정기적인 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한 녹내장이 있는 경우, 건조함이나 눈의 뻑뻑함이 더 심해질 수 있습니다. 녹내장을 치료하기 위해 사용되는 약물이나 점안약이 눈에 건조감을 유발할 수 있기 때문입니다. 만약 증상이 지속되거나 심해지면 안과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 사무실에서 눈이 뻑뻑하다고 느끼신다면, 주로 환경적인 요인이 원인일 가능성이 큽니다. 겨울철은 공기가 특히 건조해질 수 있어서 실내 습도가 낮아지기 쉽습니다. 이런 환경에서는 눈의 수분 증발이 빨라져 눈이 건조하거나 뻑뻑하게 느껴질 수 있습니다.

개선 방법으로는 몇 가지를 추천드립니다. 우선, 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 가습기를 사용하여 습도를 조절하거나, 물이 담긴 그릇을 두어도 도움이 됩니다. 적절한 수분 섭취 역시 중요하니 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마세요. 더불어, 컴퓨터 작업 시에는 20-20-20 규칙을 적용해 보세요. 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 습관을 들이면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 인공 눈물도 효과적인 방법입니다. 눈이 뻑뻑할 때 수시로 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.