건강관리
코코넛밀크는 우유보다는 음료로 봐야할까요?
노xxx에서 코코넛밀크를 대량으로 사서 먹고 있는데
문득 궁금한게 코코넛밀크는 우유로 취급되긴보다는 오렌지주스나 탄산같은 음료로 취급되는지가 궁금해서요..
두유나 우유보다 맛있어서 식사대용으로 하루에 2잔씩 먹고 있는데.. 하루에 2잔씩 가득먹으면 몸에 안 좋을까요? 예를 들어 당이 너무 많다던지..
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 코코넛 밀크 같은 경우는 우유를 대신 하는 것이라고는 조금은 차이가 있습니다. 그렇다고 음료수라고 보기에는 영양 성분이 많이 있기 때문에 그 중간 정도라고 생각하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
코코넛 밀크는 식물성 음료로서 다양한 영양소를 제공합니다. 일반적으로, 코코넛 밀크는 지방과 단백질이 풍부하며, 적은 양의 탄수화물을 함유합니다. 이 음료는 또한 무가당이나 저당 버전으로도 구매할 수 있으며, 영양소 함량은 제조방법과 브랜드에 따라 다를 수 있습니다. 코코넛 밀크는 지방분이 주로 중성지방산으로 이루어져 있으며, 다른 유제품과 달리 콜레스테롤이 없습니다.