밤낮 바꾸는 가장 좋은 방법좀...
알려주세요 ㅜㅜㅜ
현재 아침 5시 취침 1시 기상 중인데 패턴을 바꾸려 합니다....
밤을 새도 다음날 낮에는 잠오는데 밤에는 또 잠이 안와서 5시에 자게 되더라구요 ㅜㅜ
어떻게 해야 밤낮을 바꿀수 있을까요??
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!아침부터 일 할 수 있는 곳에 알바라도 상관없으니 일을 하세요.
자신을 조종 못하면 강제적으로 조종하게 해야 합니다.
밤에 잘려고 하면 잠이 안오고 그러다 보면 딴짓하게 되고 그러다 보면 늦게되고 아침에 알람 맞추고
일어날려니 피곤해서 알람끄고 또 자게 되고..
백날 마음 먹어봤자 안됩니다. 강제적인 의무를 지게 되는 일을 하세요. 처음 몇일은 힘들어도 아침형으로 결국 바뀝니다.