다이어트에 추천할만한 식단 추천부탁드려요
본인이 경험한 식단이면 더욱 좋습니다.
이번엔 다이어트를 성공해보고 싶네요
부탁드려요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
현재 몸상태나 여러가지것에 따라서 식단이 달라집니다.
그렇기 때문에 큰 틀에서만 이야기 하자면
탄수화물 단백질 지방 비율을 4:4:2 정도로 맞춰서 드시고
아침 점심 저녁을 같은 시간에 드신것이 다이어트에 도움이 됩니다.