아르기닌 섭취 후 설사 시 흡수가 안된건가요?
아침 공복에 아르기닌 섭취 중인데, 매번은 아니지만 간혹 설사를 동반하게 되는데요. 이 경우 흡수는 된건지, 아니면 흡수되지 않은건지 (그래서 당일에 추가 섭취 해야하는지) 항상 헷갈립니다.
추가로, 제가 아침에 기상 직후 공복에 너무 많은 영양제를 섭취한 것이 원인일 것 같은데요. 우선 순위를 정해주시면 감사하겠습니다.
유산균 2알
알파리포산 150mg 1알
피크노제놀 100mg 한알
포도씨추출물 200mg 두알
아르기닌 4000mg 한포
이렇게 복용했습니다. 이중에서 개인적인 추측으로는 피크노제놀이랑 포도씨추출물은 공복이 아니어도 될 거 같아서 빼면 위장장애 개선되지 않을까 싶은데 맞을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 일단 그렇게 빼보시는게 좋겠습니다. 나머지 영양소는 공복이 중요한데 지금 뺀다고 하신 두 영양소는 공복이 아니어도 되거든요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌섭취후 설사를 해도 흡수는 되나, 고용량 제품 복용시 위장관에 자극을 주어 설사나 복통이 유발될수 있습니다.
유산균 2알은 공복에 복용을 권장드리며, 위장불편감이 있는 경우
알파리포산 150mg 1알
피크노제놀 100mg 한알
포도씨추출물 200mg 두알
아르기닌 4000mg 한포
는 위장에 부담이 될수 있어 식후 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 복용하시고 설사를 계속한다면 흡수에 영향이 있을 수 있습니다. 지금 복용하시는 영양제중에 유산균을 제외하곤 아침공복에 꼭 드셔야하는 것은 아닙니다. 빈속에 복용하시고 싶다면 식간에 드시고 식후에 드셔도 크게 상관이 없겠습니다. 복용시간을 조절하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아르기닌은 위장에서 흡수되는데 약 30~60분 정도가 소요됩니다.
설사로 나오는 배변은 직전에 복용한 음식물이 아닌, 최소 8시간 이전에 복용한 음식물이 배출되는 것이므로 걱정하지 않아도 됩니다.