육체노동하는 남자, 1일 칼로리섭취 얼마가 적당한가요?

Question

남편과 아는 형님이 박스나르는 일을 한다고

합니다. 육체적 노동이라 힘을 많이 쓰는 일인데

많이 먹어야 힘을 쓴다고 하더라고요

집에서 쉴때보다 얼마나 먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 육체노동을 많이 하시는 분들은 보통 성인 남성에 비해서 더 많은 칼로리를 섭취 하시는 것이 좋습니다 대부분 성인 2500 칼로리 정도이지만 3000 칼로리 정도는 섭취를 하시는 것이 좋습니다