졸릴 때는 잠깨는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

• 피곤하기는 한데.. 좀 깨어 있어야만 할 때는 잠시지만 잠깨는 방법은 무엇이 있을까요 찬물에 세수하는 방법이 좋을까요? 답변 부탁드립니다

Answer 1

졸릴 때 잠깨는 방법으로 좋은 방법은 두 팔을 벌려 어깨를 주욱 펴주는 스트레칭을 해주면 좋습니다. 그리고 목을 아래위로 스트레칭을 함께 해주면 졸음을 깨우는데 도움을 줍니다.

Answer 2

요즘은 날이 따뜻해서 점심을 먹고 나면 식곤증이 몰려 오더라구요;;

찬물세수는 기본으로 하게 되구요^^

차가운 커피를 마셔줘도 조금 도움니 되더라구요

Answer 3

졸릴 때 잠을 깨는 방법들입니다.

가벼운 스트레칭을 하면 혈액순환이 개선됩니다.

5-10분 정도 산책을합니다.

차가운 물을 마십니다.

읠음물로 얼굴을 닦습니다.

실내이면 밝은 조명을 키고 낮이면 햇빛을 쬡니다.

간단한 간식을 섭취합니다.