나이가들고 귀찮고 하다보니 살은 엄청 찌고
근육은 빠진 39세 입니다
집에서 초보자들이 할수있는 근력운동이 뭐가 있을까요? 단 푸셥,윗몸 일으켜기는 사양하겠습니다
안녕하세요. 보통의일상입니다. 근력운동 집에서 할수 있는거 스쿼트가 있습니다~ 맨몸스쿼트도 좋고 아니면 탄성밴드같은거 사서 팔 다리운동을 할수 있어요
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다.
방문에 철봉을 설치하고 하는
턱걸이 운동이 좋습니다.
몸에 맞는 아령운동도 추천합니다.
