밥을 먹고나서 한두시간 후에 잠을 자면 위에서 역류하여 위액 올라오는데

역류성 식도염이 있으신 상태인 것 같습니다. 보통 역류성 식도염이 있으신 분들은 식사 후 1-2시간 정도 경과한 후에 잠을 자는 것은 비교적 너무 단기간에 눕는 습관입니다. 식사 후 눕는 것까지의 시간 간격은 최소 3시간 이상의 텀을 두는 것이 적절하겠습니다. 또한 다음 습관들을 유지해보는 것도 관리에 도움이 될 수 있으므로 참고하시길 바랍니다:

1) 건강한 체중을 유지한다.

2) 금연한다.

3) 수면 시 등 누워있을 경우 머리 부위를 높인다.

4) 식사를 할 때 천천히 하며 음식물을 충분히 씹어준다.

5) 위산의 역류를 유발하는 식음료를 피한다. 고탄수화물 및 고지방 음식 등을 피해야 하는데 대표적으로 패스트 푸드나 튀긴 음식 등이 있다.

6) 꽉 끼는 의류의 착용을 하지 않는다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

식사후에 충분히 소화가 되려면 3시간은 걸립니다. 1시간 지나서 자면은 역류 증상이 생길 수가 있지요.

당연히 식사량에 따라 소화에 필요한 시간은 다릅니다. 적게 먹으면 금방 소화가 되니 역류 증상이 덜한 것이

구요. 일단 식사량도 줄여 보시고, 식사 후에 충분한 시간이 지날 때까지는 앉아서 계셔 보시기를 바랍니다.

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

역류성 식도염이 의심이 되며, 역류성 식도염의 증상을 완화하는 것은 약을 통해 임상적 효과를 기대해 볼 수 있으나, 가장 중요한 것은 생활습관의 교정입니다. 과식을 피하고, 식후 2시간 이내는 눕지 않으며, 카페인 등의 음료를 먹는 것은 바람직하지 않다는 점 강조드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

전형적인 위식도역류 증상입니다.

식후 2시간 이내에는 절대 누우시면 안되겠고 proton oump inhibitor라고 하는 약물 복용이 필요합니다.

또, 위산 분비 증가와 위 식도 사이 괄약근의 힘을 떨어트리는 흡연, 음주, 커피, 신음식 (오렌지, 자몽, 귤) 같은 음식 섭취를 줄이셔야겠습미다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

류성 식도염이란 위-식도 사이 괄약근이 약해져 위산이 위에서 식도로 역류하는 질환으로 주로 흉부 작열감, 명치 끝 통증, 만성 기침을 일으킬 수 있으며 후두염이 동반될경우 목 이물감 및 인후통을 호소할 수도 있습니다. 해당 질환에 대한 프로톤펌프 저해제와 같은 약을 복용 후 증상이 호전되는 경우 강력히 해당 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

하지만 해당 부위 불편감의 원인은 매우 다양하며 기본적인 심전도 및 엑스레이 촬영으로 심장 문제를 감별하는 것이 좋으므로 가까운 의원에 내원하시어 진료를 받아보시기 바랍니다.

역류성 식도염에는 일반적으로 카페인, 초콜릿, 음주, 흡연, 탄산수, 과식, 자기전 음식물 섭취 등을 지양하시는 것이 좋습니다. 또한 운동 전 음식물을 섭취하게 되면 소화기능에 장애를 주고 복압이 상승시 음식물이 역류할 가능성이 있습니다. 또 음주 후 구토나 탄산수 역시 역류성 식도염을 일으키는 큰 원인들 중 하나입니다.

역류성 식도염이 있을 경우 식후에 최소한 몇 시간은 눕지 말라는 것은 명확하지 않지만 증상 억제를 위해서는 일반적으로는 식사 후 2시간은 지난후 눕는 것을 권장하고 있으므로 식사시간을 좀 더 앞당기거나 수면 시간을 좀 더 뒤에 가져보는 것이 좋겠습니다.