다이어트 식단에 플레인 요거트를 넣어도 괜찮을까요?

Question

다이어트 식단으로 하루에 한끼 정도 플레인 요거트를 넣어도 괜찮을까요? 그러면 최대 어느 정도의 양을 먹어도 되는지 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

정확한 그램은 알수는 없지만 플레인 요거트는 몸에 좋기 때문에

대략적으로 한개의 무게가 80그램정도 이다 보니 2개 정도까지는 괜찮아 보입니다.