건강기능식품 셀레늄의 효과에 대해서

Question

성별

남성

나이대

36

바나나를 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 거 하고 밥을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 것 중에서 건강기능식품 셀레늄의 효과 차이가 전혀 없나요? 만약에 차이가 있다면 바나나하고 밥 중에서 어떤 게 건강기능식품 셀레늄의 효과가 더 있나요? 음식 중에서 어떤 음식을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 게 건강기능식품 셀레늄의 효과가 제일 좋나요? 또 음식 중에서 어떤 음식을 먹고 건강기능식품의 셀레늄을 먹는 게 건강기능식품 셀레늄의 효과가 제일 좋지 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

셀레늄은 항산화 작용을 하여 세포를 보호하고 면역을 강화하는데도움이 됩니다. 바나나와 밥 두가지모두 셀레늄흡수를 방해하거나 하지 않으며 효과의 차이가 있지 않습니다.

셀레늄흡수를 높이기 위해서는 단백질이 풍부한 음식이 좋으며, 비타민씨가 풍부한 과일 채소는 항산화 효과를 높여 셀레늄의 효능을 더욱 극대화할 수 있습니다.

지방이 포함된 음식은 셀레늄흡수를 방해할수 있으며, 과도한 칼슘도 흡수가저하되기에 기름이 많이 포함된 튀김류나 기름진 음식, 우유 치즈와 동시에 섭취를 피하길 권장드립니다.

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

음식의 종류나 식전식후 여부가 셀레늄의 효과에 별다른 효과를 미치지는 않습니다. 무기셀레늄으로 하루 100~150mcg만 편하신 시간에 복용하신다면 임상에서 누릴 수 있는 이점들을 다 보실 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 말씀하신 스케쥴 대로는 크게 차이가 없습니다. 특정 음식보다는 골고루 영양소대로 복용하시고 셀레늄을 복용하시는게 가장 좋습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.