계란을 대체할 수 있는 음식이 뭐가 좋을까요?

계란을 좋아하는데 알러지가 있어서 이틀 연속 먹게 되면 피부가 가렵고 그렇습니다

대체할 수 있는 좋은 단백질 뭐가 있을까요

두부 말고 다른 음식이었으면 좋겠어요