코골이가 심합니다. 개선할 수 있는 방법이 필요합니다.

Question

40대 후반 남성으로 177cm 89kg입니다. 막뚱뚱이는 아니고 체격이 좋은 편입니다. 제가 보기에는 혀가 두꺼워 쳐지면서 목구멍을 막는 듯 합니다. 무호흡증도 있고요. 옆으로 자면 조금은 나은데 어깨가 넓어 옆으로 자기가 많이 불편합니다. 혀리테이너인가 하는 걸 사용해봤는데 효과가 조금은 있는 듯한데 혀가 너무 아퍼요. 무슨 좋은 방법이 없을까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.가장 효과가 증명된 방법은 체중감량입니다,, 체중을 조금 줄여보면 도움이 될 수 있겠고, 혀운동을 통해서 근육을 강화시키면 약간의 효과. 수면무호흡증이 있다면 양압기 사용. 구조적 문제가 있다면 이비인후과 수술적치료. 이정도가 증명된 방법인 것 같네요

최성훈 · Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.수면 무호흡증이 있다면 이비인후과를 방문하여 정확한 진단 후 양압기 치료 상담을 받을 것을 권합니다. 양압기 적응이 어렵다면 수술적 치료를 고려할 수도 있습니다. 잠을 잘 때 옆으로 돌아 누워 잘 경우 도움이 될 수 있으며 규칙적 운동과 식단 관리를 통하여 적정 체중까지 꾸준한 감량을 권합니다.