취침은 보통 몇시쯤에 하는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요.

개인적으로는 체력이 약하고

만성피로가 있어서 그런지

저녁 10시쯤 되면 취침을 하고

아침 6시쯤에 기상을 합니다.

보통 사람들 본다

너무 일찍 자는것 같은데

회원님들은 몇시쯤에 취침 하시는지

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

제 개인적 의견은 취침 시간과 아침에 깨어나는 시간은 규칙적인 루틴의 패턴을 형성하는 것이

좋다 라는 것입니다.

또한, 성인의 하루 적정 수면 시간은 6~8시간 입니다.

저는 적어도 밤 9시에 잠들어서 아침 6시 ~7시 사이에 기상을 하고 있습니다.

Answer 2

사람마다 취침 시간은 다릅니다~~ 대부분 성인들은 6~7시간을 취해야 피로가 풀려서 일상생활에 지장이 없다고합니다~~전12시부터7시까지 자는편입니다~~~

Answer 3

저는 질문자님 보다 30분 늦게 10시 30분에 잠을 자고 아침 6시경 기상을 합니다. 주말에 술 약속이 있거나 혼술 하는 날에는 11시 경 잠을 자고 다음날 7시경 일어나는 패턴을 가지고 있습니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 시간이 일정하니 몸의 피로가 적고 무엇보다 잠을 충분히 잘 수 있는 장점이 있습니다.

Answer 4

저 역시 체력이 약해서 가능하면 일찍 자려고 하는데

집안일 보고 하다 보면 10시 전후로 자는 것 같아요.

너무 늦게 자면 그날도 힘들고,

그 다음 날도 힘들어서 가능하면 일찍 자려고 합니다.

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 보통 취침시간은 저녁 10시~12시 사이에 잠을 청하고 일어나는 시간은 아침 7시~7시30분 사이에 일어나서 출근준비를 합니다.

Answer 6

개인적인 면이 많을 것인데

저는 개인적으로는 9시 전후에서 자서 새벽 4시에 일어나는 패턴을 유지하고 있습니다.

그렇기에 정말 특별한 날에는 10시 정도에 자지만

그렇지 않으면 9시 이전에 자게 됩니다.

Answer 7

안녕하세요 저 또한 질문자님과 크게 다르지 않습니다. 11시 취침하여 오전 7시에 일어납니다. 적어도 7-8시간은 자야지 다음 일과가 가능할것 같아요

Answer 8

일반적으로 11시정도에 취침하는 분들이 가장 많으실거에요.

저같은경우에도 애들재우고 이것저것 마무리 하면 대략 11시에서 11시 30분쯤 잠을 청한답니다.

가끔 그시간대에 커뮤니티에 답변할만한 질문이 있으면 답변활동좀 하다가 잘때도 있고요.