고함량 비타민 C(1000mg)를 하루에 세번 섭취를 해도 되나요?
안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.
비타민 C 1000mg을 하루 세번 식후에 섭취를 할려고 하는데 혹시 이게 너무 과한게 아닌지 궁금합니다.
따로 챙겨먹는 영양제가 없어 이것이라도 꾸준히 먹어볼려고 하는데 하루 세번 먹어도 되나요?
비타민C 1000mg를 하루 3번 드셔도됩니다.
비타민C는 고용량으로 드시면 속이 불편해질 수 있기때문에 속이 안좋으면 줄여서 드셔야합니다.
비타민c 는 하루에 2000~3000mg 복용하시면 좋습니다 따라서 1000mg씩 하루 세번복용하셔도 됩니다
혹시 복용시 위장장애가 있으셨다면 식후에 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요 김강희약사입니다.
비타민C의 1일 권장량은 약 100mg이며 1일 최대 2,000mg까지 복용하는 것이 좋습니다.
너무 고용량을 복용하면 체내에 모두 흡수되지 않을 뿐더러 속쓰림, 울렁거림, 설사 등위 위장장애를 유발할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 그정도는 과한 용량은 아니긴합니다. 2~3g정도는 많이들 복용하시는 용량이거든요.
식후에만 복용하시고 물을 잘 드셔주세요.
비타민C를 하루 3번 복용하여 3,000mg가 되어도 상관없습니다.
속쓰림, 소화불량 같은 부작용이 느껴지지 않는다면 복용해도됩니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
네 1000mg 비타민C를 하루에 3번 복용하셔도 됩니다.
비타민C는 메가도즈 용법으로도 복용하는 영양제인 만큼 기저질환이 없다면 증량하여 복용가능합니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천✔️ 부탁드립니다.
감사합니다:)
비타민 C 1000mg을 하루 세번 식후에 섭취를 해도 되며, 과하지 않습니다 .비타민씨는 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 문제가 되지 않으나, 속쓰림 및 설사 증상이 나타나는 경우에는 용량을 줄이길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
비타민C는 수용성이기 때문에 어느정도 과량을 복용하더라도 사용되고 남은 부분은 체외로 빠져나가게 됩니다
따라서 1일 3000mg 정도까지는 복용하시는 것도 가능하지만,
비타민C는 고함량 복용 시 속쓰림과 같은 위장장애를 나타낼 수 있으므로
위장기능이 약한 분들은 식사 후 복용하시거나, 함량을 낮춰서 1일 1000~2000mg 정도부터 복용을
시작해보시는 것도 좋습니다