아침마다 기상하면 배가 아프기 시작했어요
20대 중반즈음 부터 장이 조금 민감해졌다는 느낌을 받고 있는데요.
단편적으로 약간만 매운 음식을 먹어도 예전엔 전혀 문제가 없었는데 점점 다음날 심하게 복통이오네요.
최근에는 전날 조금 기름지거나 살짝만 자극적인 음식을 먹어도 기상하면 배가 너무 아파요.
장건강이 무너진건지 원인을 알수가 없는데요.
빠른시일내에 병원을 갈수가 없어서 혹시 유산균을 사다가 먹어야 하는지 개인이 할수있는 다른방도가 있는지
궁금합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 아침마다 배가 아프다는 것은 불편함을 줄 수 있는 문제입니다. 특히 매운 음식이나 기름진 음식을 섭취한 후 아침에 복통이 발생한다면 소화기 건강에 영향을 미치는 요인이 있을 수 있습니다. 20대 중반부터 장이 민감해졌다고 느끼셨다면, 이는 여러 가지 요인에 의한 것일 수 있습니다.
먼저, 평소의 식습관과 생활 패턴을 점검해보는 것이 좋습니다. 자극적이거나 기름진 음식은 소화 시스템을 자극하여 불편함을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식을 피하고 식단을 조절하는 것이 첫 번째 단계입니다. 유산균은 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 보조제이지만, 모든 경우에 완벽한 해결책이 되지는 않습니다. 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 제품 선택 시에는 신중함이 필요하고 오래 지속적으로 복용해야 효과를 볼 수 있습니다.
자신이 할 수 있는 다른 방법으로는 규칙적인 식사 시간, 충분한 수분 섭취, 그리고 꾸준한 운동을 통해 전반적인 장 건강을 개선하는 것이 있습니다. 스트레스도 장에 영향을 미칠 수 있으니 가능한 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 이러한 방법으로도 증상이 지속되거나 악화된다면, 시간을 내어 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 필요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 배병제 외과 전문의입니다.
전날 자극적인 음식을 섭취했을 때 증상이 악화되는 점으로 보아 과민성 대장 증후군과 같은 기능성 장질환일 가능성이 존재합니다. 유산균 섭취나 자극적인 음식 회피가 도움이 되겠으나 증상이 개선되지 않는 경우에는 내과 진료가 필요합니다.