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등산 초보가 등산 시 부상 예방을 위한 팁이 있나요?
이번 달 말부터 부부 동반 등산을 가려고 합니다.
그중에 등산 초보부부가 있는데 안 가려고 하는데
설득을 시켜서 간다고 하네요.
체중이 좀 있는데 혹시 부상 예방 팁이나 준비물이 뭐가 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
등산하시기 전에 충분한 스트레칭을 하셔야 합니다.
충분히 준비 운동으로 몸을 준비하신 다음에
충분히 주의 하시면서 등산하세요 ~
안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다. 땀을 많이 흘렸을시 어지럽지 않게 물과 이온음료를 챙기시고 사탕과 초촐릿도 챙기세요. 양말은 새양말을 피하시고 평소에 신던 양말을 신으시는게 물집 방지에 좋습니다.
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산전후로 스트레칭을 충분히 해주세요. 그리고 등산을 하면서 무리하지 말고 중간중간 휴식을 꼭 하세요.^^
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
등산초보나 고수나 등산시작전에 반드시 스트레칭과 준비운동을 해주고 올라가야 부상예방됩니다