제철과일이좋듯 제철전어도 우리몸에 어떻점이 좋은지 궁금해요?

Question

제철과일이 좋듯이 제철생선인 전어도 우리몸에 좋을거같아요

혹시 어떤 점이 우리몸에 영약학적으로 좋은지 궁금합니다. 답변기다리고 있을게요~

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

전에는 단백질이 많이 들어있고

불포화지방산 DHA, EPA 이 많이 들어 있어서 콜레스테롤을 좋고

칼슘이나 비타민이 많이 들어 있어서 뼈건강이나

노화 방지에도 도움을 많이 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

제철에 나는 과일이 영양소 비타민 미네랄이 가장 풍부합니다. 그래서 재철과일 채소를 먹는것이 건강에 좋다고하는것이죠