폐활량을 높여줄 수 있는 운동에는 어떤 운동이 있을까요?
모든 운동들을 하면 할수록 폐활량이 좋아지겠지만 그 중에서도 폐활량을 가장 좋게 만들 수 있는 운동에는 어떤 운동이 있는지 알고 싶어요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 눈부신 영원한 천사 8007.입니다.
유산소운동은 심장과 호흡 기능을 강화하고 폐활량을 높일 수 있는 효과가 있습니다.
조깅 걷기 수영 자전거 타기 등의 운동이 좋은 선택이 될 수 있습니다
요가는 호흡을 조절하고 폐활량을 높이는데 도움이 됩니다 특히 딥브레스 운동과 함께 하는 요가 운동이 좋습니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
폐활량을 높일 수 있는 운동은 걷기와 달리기 등산이 좋다고 생각합니다.
그 중에서 달리기가 단연 최고라고 생각이 듭니다.