방에 불을 켜놓고 자면 개운하지 않은 이유는?

Question

집에서 혼자 잠을 자게될경우 방안에 불을 켜놓고 잠을 잘때가 있습니다. 그런데 불을 켜놓고 잠을자게되면 다음날 개운하지않고 피곤하더라구요 특별한 이유가 있나요?

Answer 1

질문자님 말씀처럼 불을 켜 놓고 잠을 청 하게 되면 편안하게 숙면을 할 수 없기 때문에 몸이 피곤한 것입니다

그래서 모든 빛공해를 차단하고 잠을 청하는 것이 숙면을 취 하는 방법 중 하나입니다

Answer 2

밤에 잠을 잘 때는 가급적 불을 다 끄고 어두운 상태에서

잠을 자는 것이 건강에도 좋고 질 좋은 수면을 취할

수 있습니다.

밤에는 어두울수록 멜라토닌 분비가 원활해서 숙면을 취하는

데 도움이 된다고 합니다.

Answer 3

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.

불 켜놓고 자면 깊은 수면을 못 취하게.됩니다

눈은 계속 불 쫒아서 움직일거고요

무조건 끄고자세요

Answer 4

방에 불을 켜놓고 자면 깊은 수면에 이를수 없습니다. 사람 뿐만아니라 식물도 마찬가지입니다.

농촌에 가면 가로등이 많이 없는 이유가 농작물에 피해가 가기 때문이라고 하더라구요.

빛도 공해라고들 하지요 잘때 만이라도 캄캄하게 하고 주무세요.

Answer 5

우리가 눈을 통해서 낮과 밤을 인지하게 됩니다. 그리고 밤이되면 세로토닌이 분비되면서 긴장이 완화되고 수면에 들 수 있는 상태가 되는데 만약 낮처럼 빛을 보게 되면 세로토닝 분비가 제대로 되지 않아서 잠을 자기가 어려워진다고 알고 있습니다.