불면증으로 다음날 너무 피곤한 상태로 업무를 합니다.

Question

요즘 스트레스를 좀 받아서인지 불면증이 생긴것 같습니다. 누워있어도 잡생각만 나고 쉽게 잠을 들수없는 상태가 지속되다 새벽에 잠들고 아침에 피곤한 상태로 깨어나게 되는데요. 병원을 가봐야 할까요? 아니면 집에서 할 수있는 다른 해결방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 찬란한원숭이62입니다.

혹시 생각이 많으시지 않으신가요? 저도 그랬던적이 있는데.. 그날 엄청나게 몸을 피로하게 한다음 잠이 와도 참고참고 저녁에 잠을 잘 때 쯤에 수면노래 같은 빗소리 틀어놓고 잠을 청해요. 그런데 여기서 진짜 아무생각안하게 그 음악에 취해보시면될거예요. 저는 도움이 되었지만.. 사람마다 달라서 ..

Answer 2

안녕하세요. 이병진입니다.

불면증 이 하루 이틀만에 해결되면

안가도 되는데 며칠동안 그런시다면

병원에 가서 셔 진찰한번 받으신것도

좋을것 같아요

좋은 시간 되세요

감사합니다

Answer 3

안녕하세요. 산들196입니다.

스트레스로인한 불면증은 방법이 어렵네요

우선 스트레스부터 많이 해소하는것이

좋을듯합니다

일반적인 불면증은 가벼운 운동이나

수면음악, 명상등을 통해 줄일수 있느나

스트레스라는 원인을 우선 해결하는것이

좋을듯합니다

Answer 4

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

정말 단순한걸 해보세요

핸드폰게임을 해본다거나 뜨개질을 한다거나

퍼즐맞추기를 한다거나 이런 단순한것들이

의외로 잡생각을 안나게 해주거든요

추천드려요.