무릎이 가끔씩 아픈데요. 근육운동을 위해 스쿼트 해도 괜찮을까요?

Question

무릎이 가끔씩 아픈데요. 근육운동을 위해 스쿼트 해도 괜찮을까요?

누구는 무릎을 안아프게 하기 위해 스쿼트를 해서 근육을 키워야 한다고

이야기합니다. 맞는 이야기 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 운동척척박사입니다. 무릎에 통증의 원인을 찾아야합니다 직접적인 무릎에 손상이나 불균형등에 의해서 통증을 발생할텐데 아하같은곳에서 답을 찾으려하시마시고 정형외과나 물리치료 교정병원 등 전문적인곳에 빙문하시는걸 추천드려요 본인무릎입니다

Answer 2

안녕하세요. 희망풍차입니다.

일단 빠른 걷기처럼 근육을 예열시켜 준 후

가벼운 스쿼트는 추천합니다.

처음부터 그러면 무릎 나갑니다

Answer 3

안녕하세요. 조용한누에85입니다.

무릎이아플떈 레그익스텐션이 더 낫습니다.

근데 통증이나 상태에따라서 하는것 안하는것이 나누긴합니다.