갑자기 뱃살이 막 찌는데 어떻게 뺄까요

Question

안녕하세요.

20대로 접어들면서 점점 뱃살이 쪄서 바지가 안맞기 시작했는데 어떻게 관리하는데 좋을까요 ㅠㅠ 옷을 다시 사야하려나요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 지금 체중관리에 들어가야합니다~그대로 방치하다가 다시 걷잡을수없게 될지모르니 걷기나 런닝 추천드려요

Answer 2

안녕하세요. 나유가지368입니다.

뱃살의 주범은 탄수화물이기 때문에 탄수화물의 섭취를 가급적으로 줄이고

윗몸 일으키기, 플랭크 등의 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 깍듯한바위새289입니다. 코어 근육을 잡으면 뱃살이 좀 덜 쪄 보이더라구요 플랭크 꾸준히 해보시구 요즘엔 유튜브로도 뱃살빼는 운동있으니깐 한번 해보세용

Answer 4

안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다.나이가 들수록 당연히 배에 살이 찌지요 수영이나 걷기 운동 헬스같은 것을 해보세요 효과가 확실히 있을겁니다

Answer 5

안녕하세요. 수영하고싶은노루221입니다.

나이가 들수록 배에 살이 유독 많이 찝니다.

걷기나 자전거 타기를 하루 30분씩 해 보시구요.

틈나는대로 걷고 자세를 똑바로 앉는것도 배가 들어가는데 도움이 될 것 입니다.

Answer 6

안녕하세요. 승윤 축복입니다. 하루에 30분이상 충분히 뛰어 주시고 근력운동도 20분 정도는 병행해서 해 주셔야 합니다. 그래야 살을

뺄 수 있습니다. 물론 너무 많이 먹어도 안됩니다. 칼로리 계산해서 운동 하세요.

Answer 7

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 단기간에 과격한 운동을 좀 해보세요. 달리기가 좋아요. 걷기만으로는 한계가 있거든요.