운동을 해야겠다는 필요성을 느끼는데, 하지 않는다면, 동기부여를 어떻게 할 것인지?

Question

운동을 해야겠다는 필요성을 느끼는데, 하지 않는다면, 동기부여를 어떻게 할 것인지?

동기부여를 하는 방법에 대한 노하우가 궁금합니다.

Answer 1

명확하고 현실적인 동기부여가 필요하구요.즐겁게 운동할수 있도록 환경을 조성하고 친구나 동료와 운동을 병행하고 다양한 운동활동을 시도합니다.

Answer 2

질문자님 스스로 운동이 필요 하다고 생각하시면 하루에 목표를 정해놓고 꾸준히 하시면 됩니다~ 처음부터 과하게 하시면 포기 하기가 쉬어요~맨 처음 운동은 걷기운동부터 하시면 좋아요~~

Answer 3

습관의 무서움

런닝하고나서 흘리는 땀의 느낌을 알게된다면 습관이 될겁니다

오히려 쾌적하고 상쾌한 느낌이 들어 기분이좋아질겁니다

Answer 4

운동을 다짐하시기까지가 큰 어려움인데, 큰 결심 하셨네요.

운동을 하게 되는 목적은 크게

건강(체력) 증진, 미용(다이어트), 손상된 근육의 재활 등으로 나뉠 수 있을것 같습니다.

목적마다 동기부여하는 마음은 다양하며,

매일 달력에 운동한 날을 기록하여 기록한 달력을 보고 만족하시는 경우도 있을것이고,

매주 달라지는 체중과 눈바디로 사진을 찍어 변화를 기록하는것 또한 운동 중 포기하지 않는 좋은 동기부여가 될 것 같습니다.

평소 되고싶었던 연예인의 사진을 배경화면 해놓으시거나, 마라톤이나 큰 행사를 목표로 잡으시는것도 좋은 동기가 될 것 같습니다.

노력해서 안 될 운동은 없습니다

꼭 성공하시길 바라겠습니다!

Answer 5

우선 운동중에 어떤운동을 하고 싶은건가요 혹시 만보걷기 운동을하시려면 만보기 앱을 다운 받으셔서

하루 만보 걷기운동을 하시면 어떨까요 만보 걸어서 운동도 되고 그리고 소소한 용돈도 챙기고 일석이조

일꺼 같습니다

Answer 6

운동은 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 말씀하신 동기부여가 상당히 중요한데, 개인적으로 자극을 받는 방법을 택하시는 것이 좋은데 개인적으로는 다른 사람들에게 지속 본인의 운동 경과를 이야기하는 것입니다. 그리고 가급적 본인이 꾸준히 하는 것을 강조하여 이야기하는 것이 좋습니다. 그러다 보면 지키려고 스스로 노력하는 모습이 보입니다.

Answer 7

자신이 운동이 필요한 이유가 무엇인지 생각을 먼저 해보세요

그리고 그것에 대한 목표를 세우세요

자신이 원하는 것을 목표로 잡고 그것을 위해 하루 할 운동량을 작성해보세요