다이어트를 어떤식으로 하고 식단을 어떻게 해야될지 잘 모르겠습니다.

Question

저는 올해 18살이 된 학생입니다. 키는 177.4이고 몸무게는 현재 딱 72입니다. 하지만 얼굴에 있는 볼살이랑 턱살을 없애고 싶은데 이게 잘 안 없어져서 이번에 확실히 없애고자 하려 합니다. 그래서 다이어트를 하려는데 어떻게 하는게 좋을까요? 그리고 식단은 어떻게 해야되나요? 저는 작년 다이어트 할 때 아침공복 점심 먹고 싶은 거, 저녁 조금 이렇게 했었습니다. 다이어트랑 식단 추천 부탁드려요!!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트를 하시기 위해서 식단 보다는 근육 운동이 필요 합니다.

그래야 식단이 따라와서 좋습니다.