생활
침대에 업드려서 쉬는시간이 많은데, 허리가 아프네요. 좋은 방법이 있을까요?
퇴근후 별일 없으면 침대에 업드려서 폰을 만지고 쉬는 시간이 많은데 ,엎드린 자세가 허리에 무리를 주나요?
장시간 업드려 있으면 허리가 아프네요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화려한호저256입니다. 장시간 누워계신 시간이 많으시다면 1시간에 5분~10분이라도 스트레칭을 꼭 하기실 바랍니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 장시간 엎드려 있거나 기대있는 자세는 허리에 무리가 갑니다 되도록 일어서서 걷기 운동하시고요 자세를 많이 바꾸세요
안녕하세요. 아리따운조롱이62입니다.
엎드려서 있는 자세가 몸에 안좋다고 하네요
어깨와 허리에 무리가 간다고 하니 스트레칭도 필요할거 같네요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스쿼드나 플랭크등 홈트하셔야 허리 코어 강화에 도움되니 참고하시길 바랍니다.^^