몸이 뻣뻣해서 좀 유연하게 하려면 어떤방법이 있나요?

Question

운동을 통해서 몸을 유연하게 해주는게 좋은데,

항상 저녁밥을 먹고서는 소화시킬겸 걷기만 해줘서 그런지 몸이 뻣뻣한데, 어떻게하면 몸을 유연하게 해주려면 어떻게 하는게 좋나요?

Answer 1

질문해주신 몸이 뻣뻣해서 유연하게 하려면에 대한 방법입니다.

그런 경우 주기적으로 스트레칭을 해주시면 좋을 것으로 보여집니다.

스트레칭을 하시면 몸이 조금씩 더 유연해지기 때문입니다.

Answer 2

필라테스나 요가같은 운동을꾸준히하시면 유연성을 획득하실수있을거에요.

꾸준하게하는게 중요합니다. 용기내어보세요!!

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 몸이 뻣뻣한 상태에서 유연하게 한다고 하셨는데 가장 추천드리는게 스트레칭이랑 요가입니다 남자들도 스트레칭과 요가를 많이 하며 가장 기본적인 운동이고 쉬운 거 같지만 운동 효과는 최고 좋다고 보시면 됩니다