서서 일해서 다리가 많이 아픈데 다들 어떻게 하시나요?
계속 서서 일하다보니 다리랑 발바닥이 너무 아파요 공기압 마사지도 조금씩 하는데 그당시에만 조금 시원하고 비슷하게 아파요 다들 어떻게 마사지하세요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
다리의 혈류 개선에 도움이 되는 운동이나 마사지를 하시면 좋습니다.
발뒷꿈치를 올렸다 내렸다 하는 운동을 하시면 다리의 혈류 개선에 도움을 줍니다.
또 손이나 마사지용 폼롤러로 다리를 마사지 해주면 다리의 혈액 순환 개선에 도움이 되어 다리가 붓는 걸 예방해주는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 날으는제비677입니다.
근육통 푸는법 중 하나는 현종혈을 꾹꾹 눌러주는 것입니다. 현종혈은 정강이 바깥쪽에서 복숭아뼈 위로 손가락 3마디 정도 올라온 곳에 위치한 혈자리입니다. 정확한 위치는 종아리뼈쪽면, 종아리뼈 앞쪽으로, 무릎 뒤쪽 주름의 바깥쪽 끝과 가쪽 복사뼈 융기를 연결하는 선을 16분등 하여 가쪽복사 융기에서 몸쪽으로 3등분 한 곳에 자리하고 있는데요. 현종혈은 근육통 완화는 물론 관절통, 신경통 등을 줄이는 데에도 효과가 있습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.압박 스타킹 같은.양말 있어요 그거하면 덜피곤합니다 벗으면 다리에 압박이.풀려 혈액순환이 더잘되는 느낌 이구요
안녕하세요. 뚜벅초입니다.
스트레칭을 자주하고 쉬는 시간에 확실하게 쉬는게 좋을것 같습니다.
저의 경우 쉬는 시간에도 일을 하는 경우가 있는데 그러는것 보다는 쉬는 시간엔 확실히 쉬는게 좋을것 같네요.
안녕하세요. 날렵한큰고니206입니다.
오랫동안 서서 하는 일에 조금이라도 도움이 되게하려면 신발의 쿠션이 좋은것으로 하시고 무릎보호대를 하고 일하시는게 좋을것 같네요. 또일하면서 중간중간 다리 스트레칭을 하시면 아픈게 줄어들것같습니다.
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 서서 일하실때 한번씩 앉아다 일어서다 해주시고 발을 한번씩 번갈아가면서 툴툴 털어주는 운동을 한번씩 해주세요. 다리에 피가 통하지 않아 그럴수도있습니다.
안녕하세요. 승윤 축복입니다. 스트레칭 및 마사지를 시간 및 여건 될때 마다 주기적으로 해주시고 맨소래담 등 로션이 있는데
그런 것이라도 발라 주시면 도움이 될 것입니다. 고생 많으시네요.
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
서서 일하는 경우라면 수시로 스트레칭을 해주시고 쉬는 시간에는 중간 중간 몸을 움직이거나 점심 시간을 활용해서 자주 걸어주시는 것이 좋습니다.
집에서는 다리를 베게 위에 다리를 올리는 것도 도움이 되겠습니다.
족욕을 해주는 것 또한 도움이 됩니다.
안녕하세요. 찐ISFP입니다.
제 동생이 간호사로서 근무하였을때
공기압 종아리 마사지기 구입해서 사용하면서 해결했던걸 기억합니다.
광고는 아니니
스마트스토어에서 평 좋은거 아무거나 구매하셔서
시도해보세요.