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혹시나 간건강을위해서 피해야하는 음료수같은게있나요?
혹시나 간건강을위해서 피해야할 음료수같은게있나요? 저는 참고로 탄산수 혹은 사이다를 자주마시는편이에요. 참고바랍니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반가운말똥구리56입니다.
탄산음료에는 과당이 많이 함유되어 있는데, 과당은 간에서 지방으로 전환되어 지방간을 유발할 수 있습니다. 또한, 탄산음료는 칼로리가 높고, 수분 흡수를 방해하여 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다.
그리고, 에너지 음료에는 카페인, 타우린, 비타민 B6 등이 함유되어 있는데, 카페인은 과다 섭취 시 불안, 초조, 심장 두근거림 등의 부작용을 일으킬 수 있고, 타우린은 간 손상을 유발할 수 있습니다. 또한, 에너지 음료는 칼로리가 높고, 수분 흡수를 방해하여 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다.
일부 탄산수(플레인 제외)와 사이다도 과당이 함유되어 있기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 2~3잔 정도 섭취하는 것이 적당합니다.
간 건강을 위해서는 순수한 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다. 물은 간에서 노폐물을 배출하는데 도움 되며, 녹차, 커피, 과일 등은 간 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
탄산수는 마셔도 상관없습니다. 다만 당이 많이 들어 있는 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 커피, 에너지 드링크, 당이 많은 음료는 피해 주세요
안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.
탄산음료나 카페인성분이 들어간 음료들은 몸에 좋지않은걸로 알고 있습니다 물 많이 드세요