하프 마라톤 뛸때 에너지젤 복용 및 시간

Question

하프 마라톤을 뛸때 에너지 젤을 많은 분들이 드시던데 이 에너지 젤을 뭘 먹어야 되는 건가요? 편의점에도 파나요?? 그리고 언제 먹어야 가장 효과가 좋나요?

Answer 1

에너지젤 종류가 많아요,본인에게 맞는 것을 먹어야지요,

마라톤하기전 30분전에 먹고요,또 마라톤 중간에도 먹어요,그리고 끝나고도 먹던대요, 사람마다 달라요,

편의점,약국,온라인물에서 팔아요,

없는대도 많으니까요,미리 준비하세요.