다른 부위같은 경우는 안아프게 예방을 하거나 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는데요. 무릎같은 경우는 근육이 아니다보니 아플 경우에는 답이 없더라구요. 이럴 경우에는 어떤 스트레칭이나 안아프게 할 수 있는 집에서 할 수 있는 방법들이 있을까요?
