갑자기 스트레스가 몰려 오는데 해소 방법 없을까요?
안녕하세요
오늘 해야 할 일들이 뜻대로 되지 않습니다
그래서인지 갑자기 스트레스가 몰려 오고 있습니다
두통도 오구요 일에 의욕도 떨어집니다
어떻게 극복 할까요 조언 부탁드립니다
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
스트레스는 매일 살면서 쌓이기 마련인데
한계에 다다를 정도가 되었다면
몸이 우리에게 신호를 보내는 것입니다.
생각을 멈추시고 기분전환을 위해 나들이 가시거나
스스로에게 작은 선물을 주시는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
갑작스러운 스트레스로 감정 조절이 어렵다면, 잠시 하려던 일을 멈추고 음악을 듣거나, 가볍게 산책을 하거나, 좋아하는 영화나 드라마를 보는 등 여가 활동이나 취미 활동을 통해 마음을 다스리고 스트레스를 완화해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
스트레스와 운동과의 인과관계를 이야기하는 책과 자료가 많이 있는것으로 보아서는 스트레스가 올때 적당한 운동이 도움이 된다고 합니다.