피를맑게하는 방법은 먼가요 알려주세요
만인의 병이 피에서 온다고 들었습니다 나이가 들면 피가 나빠지는데 병예방차원에서 혈액관리 할수 있는 방법이있나요 알려주세요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
혈액 관리를 통해 건강을 유지하고 질병을 예방할 수 있습니다. 혈액 건강을 위해서는 생활습관 개선이 우선적으로 중요합니다.
균형잡힌 식단: 철분, 엽산, 비타민 B12 등이 풍부한 식품을 섭취하세요. 붉은 고기, 생선, 녹황색 채소, 콩류 등이 도움됩니다.
규칙적 운동: 적절한 유산소운동과 근력운동은 혈액순환을 돕고 조혈 기능을 향상시킵니다.
충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
금연과 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈관 건강에 해롭습니다.
정기 건강검진: 매년 혈액검사를 포함한 건강검진을 받아 이상 징후를 조기에 발견하세요.
철분제, 엽산제 복용: 의사와 상의하에 부족한 영양소를 보충하는 것도 좋습니다.
스트레스 관리: 만성 스트레스는 면역력을 저하시키고 혈액에 좋지 않은 영향을 줍니다.
위와 같은 생활습관을 실천하며 건강한 혈액을 유지하시기 바랍니다. 구체적인 혈액 관리법은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로 주치의와 상담을 받아보시는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
금주 금연 체중감량
이 정도면 충분합니다
하지만 여러 가지 사정으로 여의치 않은 경우에는
킬레이션 치료도 고려할만합니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요.
혈액이 맑아진다는 것은 혈액 속에 노폐물이나 찌꺼기가 사라지는 것을
의미하게 되는데 주로 콜레스테롤이나 지방산이 원인이 되기 때문에 고기, 음주
등 지방이 많은 음식을 줄이고 하루 30 분 정도 땀을 흘릴 정도의 유산소 운동을
통해 소변이나 간으로 노폐물이 배출될 수 있도록 운동을 하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
환자분들에게 쉽게 설명한다고 피를 맑게한다고 이야기하는거지 실제로 피를 맑게하는건 아니겠습니다.
보통 항혈소판제나 항응고제를 복용하는 상황에서 혈전이 생기지 않게 해주는 약들을 피를 맑게 해주는 약이라고 설명하는 경우가 있는것 같습니다.
혈전이 안생기게 만드는 약이지 피를 맑게 하는게 아닙니다.
나이들면 피가 나빠진다고 표현하셨는데 당뇨, 고지혈증같은 질환은 각각의 치료를 하는게 맞겠으며 체중조절, 당류를 줄이는 건강한 식습관, 하루 30분 이상 운동이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
"피를 맑게 한다"는 표현은 흔히 혈액 순환을 개선하고 전반적인 혈액 건강을 증진시키는 생활 습관에 대한 일반적인 은유입니다. 혈액의 '맑음'을 유지하는 것은 혈액이 영양분을 운반하고, 산소를 공급하며, 대사 산물과 독소를 제거하는 등의 중요한 역할을 효율적으로 수행할 수 있게 하는 것을 의미합니다. 혈액 건강을 관리하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
균형 잡힌 식습관: 다양한 채소와 과일, 전곡류, 지방이 적은 단백질 등을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 특히 항산화 물질이 풍부한 식품은 체내 독소를 중화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
충분한 수분 섭취: 적절한 수분 섭취는 혈액의 점도를 낮추고 순환을 촉진하는 데 필수적입니다.
규칙적인 운동: 신체 활동은 혈액 순환을 촉진하고 심장 건강을 개선합니다.
금연 및 알코올 섭취 제한: 담배와 과도한 알코올은 혈관 건강에 해로울 수 있습니다.
체중 관리: 건강한 체중을 유지하는 것은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다.
정기적인 건강 검진: 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병 등의 혈액과 관련된 상태를 조기에 발견하고 관리하기 위해 정기적인 건강 검진을 받는 것이 중요합니다.