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피를 맑게 하려면 어떻게 해야 하나요?

지속적으로 피를 맑게 유지하면 건강에 도움이 된다고 들었습니다. 그렇다면 피를 맑게 할수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    피를 맑게 유지하려면 영양학적인 관점에서 답변 드리자면, 우선적으로 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 플라보노이드 같은 항산화 성분과 오메가3, 오메가6 같은 불포화 지방산이 풍부한 음식을 섭취하고, 충분한 수분과 섬유질을 섭취하며 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.