달리기 기록향상에대해 궁금해서질문합니다

Question

달리기 기록향상을 늘릴때 굳이 심박수기준을 맟추면서 할필요는 없나요? 1500m달리기와 3000m기록향상이 목표입니다

Answer 1

안녕하세요. 말똥구리입니다.

국가대표급이 아니라면 기록향상을 위해 심박수까지 조절하실 필요는 없어요.

심폐력 및 근력 향상을 위해 운동해보세요.

감사합니다.