의료상담
거꾸리와 철봉 매달리기로 척추를 바르게 할 수 있나요?
집 앞에 거꾸리와 철봉이 있어서 가끔 매달리니 견갑골 쪽 통증이 약간 사라진 것 같은데요.
운동의 효과인가요? 그렇다면 꾸준히 하는게 도움이 될까요?
전에 통증의학과에서 주사 맞아도 시간이 지나니 다시 아프더라고요.
평소에 어떤 습관을 가지는게 통증 해소에 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 경추쪽의 통증으로 보이는데 거꾸리 운동은 약간의 견인치료 효과를 볼 수 는 있으나 시간이 상당이 할애 되어야 할 것 같습니다.
철봉 매달리기도 허리쪽으로 견인 효과가 있겠습니다.
경추의 자세는 경추의 모양이 C자 모양이어야 디스크가 받는 부담을 줄일 수 있습니다. 일자목이나 거북목에서는 압력에 의해 디스크의 섬유륜이 파열 되기 쉽고 수핵이 후방으로 탈출 하기 쉽습니다.
결국 목을 뒤로 젖히는 자세를 한번씩 취해 주는 것이 중요하구요. 운동으로는 맥켄지 신전운동이 도움이 많이 됩니다.
