건강관리
고구마와 감자 중 칼로리가 더 많은 음식이 뭔가요?
다이어트를 시작했는뎌 칼로리 낮고 포만감을 좋은 식품을 찾고 있는데 고구마와 감자 중 먹으려는 칼로리가 낮은 음식이 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
고구마는 단맛이 나며 주요 영양소로는 베타카로틴, 비타민 A, C, 그리고 식이섬유가 있습니다. 100g당 약 86칼로리를 함유하고 있는데 이는 주로 복합 탄수화물로 인한 것입니다.
고구마는 혈당을 천천히 올리는 저혈당 지수(GI)를 가지고 있어 체중 관리나 당뇨병 관리에 유리할 수 있습니다.