가상화폐에서 스테이킹 이라는게 뭐나요?

요즘 가상화폐 시장에서 '스테이킹' 이라는 거이 있던데 의미가 어떻게 도나요?

그리고 스테이킹의 장점 및 단점은 무엇이 있나요?