제가 보디빌딩대회를 마치고 몸이 붓는데 왜그럴까요??

Question

제가 15 16 피트니스 대회를 마치고 좀 먹고싶은 음식들 빵 술 이런음식을 좀먹었는데 속이 더부룩하고 붓기만하네요 소화가 잘안되고요 왜그럴까요??그렇다고 계속 클린하게 먹기에 좀 아쉽기도하고요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

대회를 준비하게되면 아무래도 수분섭취량 나트륨섭취량을 조절해서 드셨기때문에

갑자기 나트륨과 수분 알코올이 몸에 들어오게되면 몸에서는 체내 삼투압을 유지하기위해서 몸을 더 붓게 만듭니다.

너무 단기간에 나트륨이 많은 음식이나 술을 자주 드시기보다는 조금씩 섭취량을 늘려나가는것을 추천해드립니다.