걷기 운동을 하면 어느 부분이 좋은가요??

Question

제가 매일 한시간씩 걷기운동을 하고 있는데요 문득 궁금한데요 걷기 운동을 하면 어떤 부위에 효과가 있으며 얼마나 해야 더 효능이 있는지요 ?한시간은 많은가요??

Answer 1

안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.

걷기 운동을 하면 우선 관절에 좋습니다. 그리고 칼로리를 소비하기 떄문에 체중 감소에도 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.

걷기 운동을 하시는 경우에는 심폐운동이 굉장히 활발하게 진행되고 다리에 허벅지 근육이 발달할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 규군1211입니다.

전신운동이기 때문에 전신근육이 조금이나마

생길겁니다.

심장쪽에도 좋아서 60대이상에게도

선호되는 운동입니다.

밥먹고 걸으면 당도 안올라갑니다.

Answer 4

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

걷기 운동을 통해서 일반적으로

심폐 기능이 높아지고

혈액순환을 촉진해서 심혈관 질환을 예방하게 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

걷기운동을하게되면 다리근육이 튼튼해지고 특히 허벅지근육이 발달하면 전체적인 신체건강에 이롭습니다