생활
걷기 운동을 하면 어느 부분이 좋은가요??
제가 매일 한시간씩 걷기운동을 하고 있는데요 문득 궁금한데요 걷기 운동을 하면 어떤 부위에 효과가 있으며 얼마나 해야 더 효능이 있는지요 ?한시간은 많은가요??
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
걷기 운동을 하면 우선 관절에 좋습니다. 그리고 칼로리를 소비하기 떄문에 체중 감소에도 좋다고 합니다.
안녕하세요. 귀여운팬더곰238입니다.
걷기 운동을 하시는 경우에는 심폐운동이 굉장히 활발하게 진행되고 다리에 허벅지 근육이 발달할 수 있습니다.
안녕하세요. 규군1211입니다.
전신운동이기 때문에 전신근육이 조금이나마
생길겁니다.
심장쪽에도 좋아서 60대이상에게도
선호되는 운동입니다.
밥먹고 걸으면 당도 안올라갑니다.
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
걷기 운동을 통해서 일반적으로
심폐 기능이 높아지고
혈액순환을 촉진해서 심혈관 질환을 예방하게 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
걷기운동을하게되면 다리근육이 튼튼해지고 특히 허벅지근육이 발달하면 전체적인 신체건강에 이롭습니다
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