안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
: 성격이 예민하신 편인데 불안감까지 가중되어 잠을 잘 이루지 못하는 상황이시군요.
이로 인해 질문자님께서 지각하지 못하는 심리적 문제가 있는 것이 아닐까 걱정도 되시고요.
우선 예민한 성격과 불안감은 양질의 수면을 방해하는 주된 요소들입니다. 이들 요소가 신경을 각성시켜서 수면 중 꿈을 꾸는 빈도도 늘고 생생하게 기억되게 만들 수 있습니다. 잠을 잔 후에도 피로가 쉽게 가시지 않게 되고요.
따라서 질문자님께 정신병리적인 문제가 있다기보다는 불안감이라는 심리적 고충이 심해진 상태라고 이해하는 것이 좋겠습니다.
불안감을 다루기 위해서는 상담을 통해 불안의 양상을 구체화하고 이를 줄이는 방안을 강구하는 것이 도움이 됩니다.
상태가 나아지지 않는다면 고려해 보시기 바랍니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.