요즘 잠이잘오질않아요 좋은방법없을까요?
요즘 회사일로 신경을많이 쓰고있어서 그런지 잠이 잘오질않네요ㅠㅠ 스트레스받아고 그런건지.... 올래 잠을 잘자는편인데 요즘들어서 심각하네요 일문제가로인해 너무 많은 생각을하고있는걸까요? 아님 다른 문제가있을는걸까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
요즘 잠이 잘 오지않는다고 하시면 진료를 받아보시는 것이 가장 좋은 방법입니다
너무 늦게 잠을 청하지 마시고 잠들기 직전이 아닌 식사 전후에 가벼운 운동을 하시고 따뜻한 우유나 카페인이 함유되지않은 차를 마시어 안정감을 주는 것은 어떨까요