식사 시간을 늘리은 방법은??

Question

식사시간을 늘려서 오랫동안 식사를 하는 것이 몸에 좋다고 하더라구요. 그래서 어떻게 하면 식사시간을 늘려서 식사를 할 수 있을지 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른거북이47입니다.

가장 좋은 방법은 천천히 꼭꼭 씹거나 씹지 않는 시간, 즉 식사시간 중에 먹지 않는 시간을 최대한 늘리는 방법입니다.