스쿼트를 할때 무릎이 아픈데 어떻게 해야 할까요 ?

스쿼트를 어쩌다가 1~2회 정도할 때는 아프지 않습니다.

하지만 한달에서 두달 정도로 자주 할 경우 무릎이 아픕니다.

평상시에 무릎에서 소리도 자주 나고요...

그리고 유전적으로 아버지가 무릎이 좋지 않습니다.

허벅지 운동을 통해 허벅지의 힘을 키워야 할까요 ?