건강한 생활을 위해서 어떻게 해야할까요?

안녕하세요.

최근에 부쩍 몸이 피곤하고 기상하는 것이 힘듭니다. 좋은 아침을 만들기 위한 루틴이나 생활습관이 있다면 조언해주세요.