감기에 걸려서 휴식을 취할때 가장 안정적인 방법

Question

성별

남성

나이대

38

안녕하세요.

요즘 감기가 정밀 독해지네요.

감기에 걸려서 휴식을 취하고 싶은데 그때 가장 안정적이고 컨디션을 회복할수 있는 방법이 있을까요? 그리고 활동중 일때도 컨디션을 떨어지지 않게 하는 방법이 있을까요?

Answer 1

특별한 방법 같은 것이 딱히 따로 있지 않습니다. 휴식을 취할 때에는 충분히 편안한 자세로 몸이 춥거나 하지 않도록 해주는 것이 좋겠습니다. 핸드폰을 본다거나 하는 등 무언가에 집중을 하게 된다면 제대로 쉬지 못하게 되므로 눈을 감고 가능하다면 충분한 숙면을 취해주는 것이 좋습니다. 활동 중에 컨디션을 떨어지지 않게 하기 위해서는 무리를 하지 않는 수밖에 없겠습니다. 또한 체온이 저하되지 않도록 잘 입어주는 것도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

감기에 걸렸을 때 충분한 수면과 수분 섭취가 가장 중요합니다. 따뜻한 물이나 차(생강차, 꿀차 등)를 자주 마시고, 몸을 따뜻하게 유지하시는게 좋죠. 휴식을 취할 때는 가습기를 사용하거나 따뜻한 물로 목을 헹구는 것도 도움이 됩니다.

활동 중일 때는 무리한 움직임을 피하고, 가벼운 식사와 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하며, 따뜻한 옷차림을 유지하는 것이 컨디션 유지에 좋습니다

그리고 집에서 자가치료로 좋아지지 않을 때에는 내과나 가정의학과 진료를 보고 치료 받으시면 더 빠른 회복이 가능합니다