감기 기운이 있을때 어떻게 하면 좋은지 궁금하네요.

Question

감기 기운이 있을 때 충분한 휴식과 수분 섭취가 도움이 될까요?

목이 아프거나 몸살이 있을 때 따뜻한 차나 음식을 먹는 것이 좋을까요? 감기 초기에 병원 진료나 약 복용을 언제 고려하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

감기 기운이 느껴지실 때 중요한 원칙이 면역 체계의 회복을 돕는 것입니다. 초기 단계에서의 충분한 휴식과 수분 섭취는 꼭 필요하며, 신체가 바이러스와 싸울 수 있는 에너지를 보존하고 호흡기를 촉촉하게 유지해서 바이러스의 확산을 억제하기 때문입니다. 특히나 수분은 뱔열로 인한 탈수를 방지하고 체내 노폐물을 배출하는데 기여합니다.

목의 통즈이나 몸살 기운이 있을 때 따뜻한 차나 음식을 섭취하는 것은 상당히 권장됩니다. 따뜻한 온기는 인후부의 혈류량을 늘려서 통증을 완화하고, 경직된 근육을 이완시키며 체온을 적정하게 유지해 줍니다. 생강차, 모과차같이 항염 효과가 있는 차를 마시는 것이 증상 완화에 기여해줍니다.

병원 진료나 약 복용은 증상의 강도와 지속 기간을 기준으로 판단해야 합니다. 초기에는 시판되는 해열진통제로 통증과 열을 조절할 수 있으나, 증상 완화일 뿐 바이러스 자체를 제거하는건 아닙니다.

만약에 38도 이상의 고열이 지속되거나, 심한 오한, 누런 가래, 호흡 곤란이 나타나면 감기가 아닌 독감, 폐렴의 합병증일 수 있어서 병원을 방문해주셔야 합니다. 그리고 증상이 호전되지 않고 3일 이상 악화되면 전문의의 정확한 진단하에 처방약을 복용하시는 것이 좋겠습니다.

궁금증이 해결되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

감기는 대부분 바이러스 감염으로 일어나는데 대부분 3~7일 정도 지속되며 충분한 휴식과 관리로 회복되는 경우가 많은데요, 감기 바이러스에 감염되면 면역계가 활성화되서 에너지 소모가 많아지기 때문에 휴식이 필요하며 따뜻한 음료를 자주 마시면 체내 수분 균형을 유지하고 목 점막을 촉촉하게 유지해서 목감기에 좋습니다. 또 체온이 떨어지지 않도록 몸을 따뜻하게 하는게 좋고 과로나 음주, 야외활동은 피하고 수면은 7~9시간 확보하는게 좋습니다. 무리한 운동이나 차가운 음식도 피하는게 좋습니다.

고열이 나거나, 기침이 심하거나, 목 통증이 심해 음식을 먹는게 어렵거나, 콧물이 날때는 병원 진료를 받고 약을 먹는게 좋습니다. 빠른 쾌유를 응원합니다.