이번추석연휴때 어머니가 더덕구이해주셨는데 더덕은 우리몸어디에 좋을까요?
이번 추석연휴때 어머니께서 더덕구이를 해주셨는데 더덕은 우리몸 어디에 좋은지가 궁금합니다.
혹시 아시는 전문가님 계시면 답변부탁 드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
더덕에는 칼륨이나 철분 칼슘 사포닌 등이 많이 들어 있어서
피로회복에 좋으며 기관지에 도움을주기도 하고 열을 내리는데도 효과적입니다.
호흡기 질환에도 도움을 줍니다.
안녕하세요.
더덕은 다양한 효능을 가지고 있으므로, 건강을 위해 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 더덕은 차가운 성질을 가지고 있으므로, 몸이 차가운 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
폐와 기관지 건강 개선
더덕에는 사포닌, 폴리페놀 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 폐와 기관지를 보호하고, 가래를 제거하는 효과가 있습니다. 따라서 기침, 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환에 도움이 될 수 있습니다.
혈액순환 개선
더덕에는 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 혈관을 확장하고, 혈액의 흐름을 원활하게 하는 효과가 있으며, 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
소화기 건강 개선
더덕에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 장운동을 촉진하고, 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 더덕에 함유된 사포닌 성분은 위장을 보호하고, 소화액 분비를 촉진하는 효과가 있습니다. 소화기 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
면역력 강화
더덕에는 비타민 C, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는 효과가 있으며, 감기, 독감 등의 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
피부 건강 개선
더덕에는 비타민 C, 베타카로틴 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 피부 세포를 재생하고, 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 따라서 피부 건강을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
더덕은 면역력 강화.소화기능 개선.피부 건강 .해독작용. 관절건강에 도움이 됩니다 ..