건강관리
금연하는 효과적인 방법 있을까요?!
담배를 끊어야지, 마음은 먹고 줄이고는 있으나 완벽하게 금연자라고 할 수 없는 상황입니다. 하루 한대만 피어도 흡연자는 흡연자니까요. 정말 이 마지막까지 끊어낼 수 있는 효과적인 방법은 무엇이 있나요? 금연 성공하신분드르 알려주세요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 가장 먼저 마인드를 새로 잡는게 가장 우선입니다.
그리고 담배가 생각 날때마다 다른것을 찾는것도 좋아요 예를들면 사탕이나 껌같은거죠