아침에 조깅은 어떤 이점이 있을까요?

Question

안녕하세요 나이가들수록 운동의 중요성을 느끼게 되는데요 달리기는 어떠한 이점이 있을까 궁금합니다 또한 어떤 근육을 많이 사용하게되나요?

anonymous · Accepted Answer

50.60대의 나이라면 뛰는 마리톤보다는 빠른걸음의 유산소운동 또는 헬스장에 근력운동으로 무리가 가지않을 정도로 꾸준히 하시면

건강관리에 도움이 될것입니다.

그리운물수리18 · Answer

조깅을 하게 되면 다양한 근육과 관절을 교대로 사용하기 때문에 전신운동이 될 수 있습니다 하지만 아침에는 몸이 굳어 있는 상태이고 밤새 안 좋은 공기들이 바닥에 가라앉기 때문에 아침보다는 저녁에 하시는 걸 추천 드립니다

100과4전 · Answer

조깅을 하면 아침 하루 시작 루틴을 잡을 수 있습니다. 상쾌한 공기도 마실 수 있구요. 조깅은 주로 다리 근육을 사용을 많이 합니다..

런닝